こんにちは！
今回は、Human Nutrition～運動と食事でロコモ予防～を紹介します?

Human（人間）とNutrition（栄養）について考える企画です。
今年のテーマは、「運動と食事でロコモ予防」です！

皆さんは「ロコモ」を知っていますか？
ロコモティブシンドローム（略して“ロコモ”）とは、運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態のことです。
つまり自力でからだを動かすのが難しくなり、ロコモが進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。
例えば、「片足で立ったまま靴下を履けない」「階段を上がるのに手すりが必要」などということはないでしょうか。

「まだ若いから大丈夫！」と思っているかと思いますが、若いうちからの対策が必要なのです‼

そこで、今年はロコモ度のチェックを行います(^^)
↓　立ち上がりテストの練習をしている様子です⭐
30cmの台から片脚で立てるかな？

この他にも歩幅を測定する「ステップテスト」もあります。
ぜひこの機会にロコモ度をチェックしてみませんか？？∩`･◇･)

ロコモ予防に必要な食事や運動も紹介します！

「まつど健康マイレージ」（?詳しくはこちらをご覧ください）の対象企画にもなっております?
松戸市に住んでいる方または松戸市に在住・在勤・在学している20歳以上の方は、マイルがたまります！

クイズラリーも行います(*^_^*)
スタンプを集めたら豪華な景品Getのチャンス！
１年生の調理実習で行う「エコクッキング」もご紹介します☆

皆様のご来場を心からお待ちしています。(＊^^＊）♪

※写真の掲載については、事前に本人の承諾を得ております。